人流后的饮食需要注意什么

流产后，因为身体会变弱，那么，如何做到饮食合理，营养均衡呢？

流产后需要注意什么？

流产后饮食注意事项:

1.蛋白质是抗体的重要组成部分。如果摄入不足，身体的抵抗力就会降低。流产后半个月内，每公斤体重应给予蛋白质1.5g ~ 2g，每日量约100g ~ 150g。所以可以多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品。

2.在正常饮食的基础上，适当控制脂肪。术后一周内，脂肪要控制在每天80克左右。月经失调，忌吃兴奋性食物，如辣椒、酒、醋、辣椒、生姜等。可以兴奋器官充血，增加月经量，也要避免吃螃蟹、田螺、贻贝等生冷食物。

3.人工流产后，因为身体虚弱，容易出汗。所以要多补充一次水，减少水分蒸发；汗液排泄较多的水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2。因此，你应该多吃新鲜蔬菜和水果。这样，对预防便秘也有帮助。

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