频繁夫妻生活会影响月经周期？

　　女性的月经受多种因素影响。除了妇科病，一些生活习惯也可能改变其周期、持续时间和数量。但也许很少有女性想到夫妻生活也会影响月经。

　　根据《2013女性生理健康白皮书》发布的数据，通过对月经周期和房事频率的对应分析，发现无性女性月经周期小于20天；每周与伴侣房事5次以上的女性，月经周期往往超过37天；然而，每周与伴侣房事少于5次的女性往往月经周期为21-36天。

　　看到这个数据，很多女性可能会惊讶：频繁的夫妻生活会延长月经周期吗？不完全是。正常的房事不会影响月经，但是过度的房事感染和发炎的可能性更大。房事过于频繁可能会增加局部炎症的危险，一旦发生炎症，如盆腔炎、子宫内膜炎等。会造成子宫内血液循环不畅，或者盆腔充血而导致月经周期延长。

　　哪些因素会影响月经？

　　1、情绪异常

　　长期精神压抑、生闷气或遭受重大精神兴奋和心理创伤，可导致月经紊乱或痛经、闭经。这是因为月经是由卵巢分泌的激素兴奋子宫内膜后形成的，而卵巢分泌的激素是由脑垂体和下丘脑释放的激素控制的，所以无论是卵巢、脑垂体还是下丘脑的功能异常，都会影响月经。

　　2、冷兴奋

　　据研究，女性月经期受到寒冷兴奋，会引起盆腔内血管过度收缩，从而引起月经过多甚至闭经。所以女性日常生活要有规律，避免过度劳累，尤其是经期。

　　3、过度节食

　　医生的研究表明，在月经初潮发生之前，女孩的脂肪至少占体重的17%，身体脂肪至少达到体重的22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于体内能量摄入不足，导致体内大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌激素合成障碍明显缺乏，影响月经来潮，甚至月经量少有或闭经。所以，追求苗条身材的女性一定不能盲目节食。

　　4、嗜好烟酒

　　烟和酒的某些成分会干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和饮酒过量的女性中，有25%-32%的人因为月经不调而去医院治疗。在每天吸烟1包以上或饮用100毫克以上高度酒精白酒的女性中，月经不调的次数是不吸烟、不饮酒女性的3倍。所以女性不要少抽烟少喝酒。

　　月经不调怎么办？

　　1.调整好自己的心态：有些月经不调的患者是因为精神受挫或者压力过大造成的，所以保持良好的心态很重要。

　　2.多吃含铁和有营养的食物：如果女性身体处于营养不好的状态，很容易引起月经不调。所以女性在平时也要合理饮食，避免过度减肥，补充足够的铁，避免缺铁性贫血。

　　3.保持良好的生活习惯：女性朋友应避免熬夜、过度劳累、生活不规律等。这些问题都会导致月经不调。所以，保持良好的生活习惯也很重要。

　　4.缓解精神压力：要缓解精神压力，可以从事一些全身运动，如游泳、跑步等，每周一至两次，每次30分钟。

　　5.吃减压食物：多吃减压菜肴，如香蕉、白菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。