怕冷多泡脚贫血吃菠菜 教你对号调养5种月经不调

　　虽然我们亲密地称之为“好朋友”，但是这个朋友经常发脾气，比如很久不来，或者留不留下。针对不同类型的月经不调症状，我们有不同的调理方法：

　　1.血液循环不好型

　　月经血颜色暗淡，感觉粘稠，有时有血块，月经期7天以上。

　　记住这些：较好不要用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色的食物。不要久坐，多走路，促进骨盆血液循环。建议喝点姜黄茶，或者用玫瑰花、红花、山楂泡茶。

　　2.耐寒型

　　月经一来，腹部就觉得冷，痛经严重，月经一般来的比较晚，月经持续7天以上。

　　记住这些：为了保暖，可以穿厚贴身衣物或者袜子。经期在后腰或腹部贴暖垫。可以每天泡脚驱寒。我建议喝点肉桂茶。

　　3.压力太大了。

　　月经前情绪焦虑，容易发脾气。暴食症或厌食症、便秘或腹泻的反复交替可能导致痤疮、腹胀或腹痛。

　　记住这一点：经期可以听音乐或者喝凉茶来平复心情。每天起床后做一些简单的拉伸运动。建议喝茉莉花茶或者薄荷茶。

　　4.贫血类型

　　经血颜色为粉红色或淡红色，经血很稀，月经期很短。月经很晚，往往持续40多天。我经常感到虚弱。

　　记住这些：不工作的时候少用眼睛，每晚12点前睡觉。平时可以吃一些动物肝脏或者菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。建议喝枣茶或者枸杞茶。

　　5.弱型

　　经期的时候脚会肿，容易疲劳，腰酸背痛，没有太大的食欲。月经量有时多有时少，呈两很分化。新陈代谢差，水肿严重，尤其是下半身肥胖。

　　记住这些：规律饮食，多吃易消化、有营养的食物。因为肠胃不好，吃东西要细嚼慢咽。建议喝杜仲茶和高丽人参茶。如果女性朋友还有疑问，可点击在线咨询，与在线客服一对一交流，获取更多详细信息。