怎样预防月经不调呢？

　　月经不调对于很多女性来说是一种苦恼，因为月经不调带来的尴尬和困扰让患者苦不堪言。而且长期月经不调还会导致女性患上其他疾病。那么如何预防月经不调呢？/有哪些有效的预防措施？

　　有哪些预防月经不调的措施？

　　据医生介绍，预防月经不调应采取以下措施，才能有效预防月经不调。

　　1.学习卫生常识。

　　从月经初潮开始，就要学习一些卫生知识，对月经初潮的生理现象有正确的认识，消除恐惧和紧张情绪，预防原发性痛经或提高痛阈以减轻疼痛程度。

　　2.注意经期卫生。

　　注意经期和性卫生，防止经期和分娩时向上感染，主动防治可能引起经血潴留的疾病。

　　3.月经期要注意保暖，合理生活。

　　忌寒凉、生冷兴奋，防止寒邪入侵；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神兴奋，保持愉快的心情；平时要防止过度房事劳动，经期禁止房事。

　　4.近期注意饮食调理，不要乱用药。

　　经期注意饮食调理，经期前及经期忌寒凉之品，以免寒凝血瘀，加重月经量。不宜吃辛辣、燥的东西，以免热逼血液循环，出血。另外，注意不要滥用药物，根据痛经的原因进行治疗。

　　以上就是月经不调预防措施的介绍。因为月经不调发生在我们的生活习惯和饮食习惯中，良好健康的生活方式和规律的饮食对月经不调的预防非常有帮助。